co na powrot

Miejmy nadzieję że ta karta to nie płotka, bo znów otworzysz nowe konto i przez chwilę bedziesz miał więcej niż ja Co do trio to jesteś Mariusz nie jak otwarta księga, lecz jak puszczony na zayebistym nagłośnieniu audiobook, także wiem jakie są twe ukryte pragnienia :D Gdyby nie to że zaraz na porodówkę trza jechać, to byś żonkę zaraz w samolot i [...]

[...] i bez wody), pogielo mnie totalnie, liczyl sie tylko efekt ktory o malo nie skonczyl sie tym ze wracajac do domu zaliczylbym glebe na betonie z powodu zawrotow glowy 72kg - powrot do dawnego odzywiania, znow srednia sylwetka, efekt jojo przyszedl szybko 60kg - moje poczatki na sfd.pl, fascynacja dietami, lecz duze przegiecie jesli chodzi o [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Aaron-Pico-2.jpg Bellator Aaron Pico wierzy, że pod banderą Jackson-Wink MMA, możliwości są praktycznie nieograniczone Podczas dzisiejszej gali Bellator 222, która odbędzie się w Madison Square Garden w Nowym Jorku, Aaron Pico (4-2) stanie do walki z Adamem Boricsem (12-0). Będzie to powrót Pico po porażce przez [...]

A ja mam grypę i nie cwiczę już 3 dzień .... BEEEE . OD poniedziałku powrót :D . Wczoraj nie mogłem kierownicą w samochodzie obrócić a co dopiero na siłkę iść %-) . Dream rzecz jasna wszystko bez alkoholowo ??

witam, dzisiaj w sesji na siłowni ćwiczyłem: Plecy,triceps,łydki 1-Martwy ciąg klasyczny rozgrzewka ciężarem 20 40 60kg 1s wprowadzenie 12x 80kg 2s 10x87,5 3s 8x95 4s 6x102,5 5s 5x110,5 tutaj poknociłem coś z ciężarami i wyszło mniej niż miało być w ostatniej serii podciąganie na drążku 1s 8x 2s 7x 3s 6x powolny ruch powrót wiosłowanie sztangą w [...]

[...] chociaz szczerze mowiac dzisiaj byl jeden wielki chaos.Niespodziewanie spalam u tesciowej wiec sniadanie musiaalm skombinowac sobie z tego co bylo , potem w trasie i dopiero powrot wieczorem.Niestety i takie dni sie zdarzaja, wazne ze zdolalam sie pokusic sie na pysznosci jakie mi caly dzien oferowali I.twarog,tunczyk,warzywa,oliwa [...]

Na redu nie będzie czasu %-) Albo będą 4 miesiące redu i powrót do punktu wyjścia, jak co roku.

https://i.imgur.com/Rycj9NS.jpg Junior Dos Santos Instagram Junior Dos Santos o swoich planach na przyszłość. Brazylijczyk chce zawalczyć w boksie, ale napotkał pewien problem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Junior Dos Santos szuka kolejnej walki, może być nawet w ringu bokserskim, ale jest pewien problem. Junior Dos Santos był obecny na 2021 PFL #9 [...]

O widze, że bedzie co poczytywac w wolnej chwili :-) Gdzie się podziewasz i co porabiasz? :-D Ja nic ciekawego nie robię :-( Z kilku wzgledów zrezygnowalam z treningów trójboju siłowego i teraz zaczynam powrót do starego trybu ćwiczeń, zastanawiam sie czy nie zacząć prowadzić dziennika, bo wtedy bardziej zdyscyplinowana jestem. Na razie podczytuję [...]

Ja to mam zwykle sny, że jestem na zawodach, meta już blisko, ale we śnie nie da się biegać, więc nie mogę do tej mety dotrzeć }:-( A pospinane plecy, barki, garb i problemy z łopatkami to przypadłość wielu zdrowych ludzi. Sama mam z tym problem. Jest dużo fajnych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających te obszary, np. z gumą :-) U mnie [...]

Witam po długiej przerwie na forum, na szczęście trenuję cały czas regularnie nie miałem tylko dostępu do neta przez ostatnie 2 tygodnie więc nie robiłem żadnych wypisek z treningów. Obecnie jestem na 3 tygodniu mojego treningu, co oznacza nie mniej nie więcej że za tydzień jest deload na małych ciężarach. Ale wracając do obecnego stanu, moje [...]

Kiedyś temat poszedł by w stronę siłowych rodzynów. Niestety z tego co widzę obecnie, ze względu na to, iż jest to największe forum kulturystycznye w Polsce, a dostęp do internetu ma prawie każdy polak, średnia wieku przeciętnego użytkownika się zmniejszyła i przeważają ludzie z małym stażem, którzy dopiero stawiają swoje pierwsze kroki. Kiedys [...]

Teoretycznie ja i tak się cięszę że siła poszła i to bardzo dużo do góry.. teoretycznie jestem na redukcji i docinam do "0" że tak powiem.. także na redukcji mówi się że mogą być spadki w sile i ciężko w ogóle sile budować ale że ja miałem od niedawna powrót na siłownie to mogę jeszcze tam zachodzić jakaś "rekompozycję" w sumie tak też tez bo [...]

[...] o uchwyt. 4. Koordynacja i gibkosc Wlasciwosci koordynacyjne 1. Sprawnosc ruchowa: - poruszanie w rownowadze, szybkie zmiany kierunku ruchu, po atakach, albo obronach szybki powrot do rownowagi, przyspieszanie i hamowanie, 2. "Czucie" ciala: - poruszac sie precyzyjnie, polozenie na macie wykorzystywac, walczyc szybko-wolno, umiec [...]

[...] bardzo solidbnym zawodnikiem, ale na mistrza to on nie wyglada. IMO Rory mial potencjal, ale to taki troche gorszy Condit. DC vs Pat - co tu duzo pisac. Walka dowodzi, ze nie istnieje cos takiego jak lucky punch. Trzymam kciuki za szybko powrot do klatki i godnego siebie przeciwnika, chociaz ciagle tak naprawde nie wiadomo jaki jest poziom DC.

1.Za 3 tygodnie mam koniec fbw. Przerwa między jednym fbw a drugim powinna wynosić tydzień/dwa? - dlaczego koniec? Skończył się progres? 2.Jeżeli planowałbym przerwę dwu-tygodniową to w pierwszym odpoczynek i żadnych ćwiczeń a w drugim lekki rozruch z małymi obciążeniami ? - tydzień offu wystarczy a w drugim powrót z zmniejszonym ciężarem. 3.Robić [...]

[...] Walusia, thompson ma dobra wydolnosc jest twardy i mysle ze spokojnie wygra ;) Zwicker-Hayes Tu stawialbym na Zwickera przez decyzje ;) Kułak-Azaiar No tu licze na wielki powrot kulaka chcialbym zobaczyc jego takiego jak kiedys ;) Stawiam na wygrana Kulaka przez decyzje. Szansa na wygraie przez Abu to jedynie jakis nokaut Moks-Cado Simon [...]

[...] "opcja bardzo zalecana") a ja trening zaczynam ok 16:30.. i tu pojawia sie moje pytanie: Czy moge zrobic okno zywienia powiedzmy od 14:00-21:00 (poczatkowo) i zjesc posilek przed treningiem, czy lepiej poczekac az do ukonczenia treningu (+ powrot do domu - czyli dopiero o ok.18:20 bym mogl zjesc posilek) i miec okno zywieniowe od 18:30-23:00 ?

Najlepszym transferem przed nowym sezonem może okazać się powrót do gry Carlesa Puyola. „Naszym transferem jest Puyol”, stwierdził Zubi. „Jego rehabilitacja przebiega bardzo pozytywnie i braliśmy to pod uwagę, planując najbliższą przyszłość drużyny”, przyznał. „Pracujemy z myślą, że może dołączyć do składu po przerwie na mecze drużyn narodowych. [...]

Ja mam wspomnienie z dzieciństwa, jak miałam zastrzyki i jedna baba tak mi wbiła igłę w zad, że noga mi się wyprostowała i później chodzić nie mogłam, co to był za ból.... Ja w wieku 4 lat tak dostałem zastrzyk, że na serio przestałem chodzić. Trafili mnie w końcówkę nerwu. Powrót do normalności nie był łatwy.